Définition de la Sophrologie

La Sophrologie est une thérapie psycho-corporelle qui, à travers plusieurs techniques rapides et adaptables, apprend au sujet à vivre en harmonie avec soi-même et les autres et à atteindre une connaissance des valeurs de l’existence.

Alfonso Caycedo, fondateur en 1960 de la Sophrologie, la définit comme : « la science de la conscience et des valeurs de l’existence ».

La Sophrologie nous rend plus attentifs à ce qui se passe en nous, elle nous pousse à prendre conscience des ressources et des priorités qui déterminent notre destin et à trouver en nous-mêmes la stabilité dont nous avons besoin.

Ses méthodes visent, dans un premier temps, à la détente physique et psychique. Cet état de relaxation profonde facilitera, dans un second temps, l’intériorisation propice à un travail serein et ouvert sur nos préoccupations, nos aspirations ou bien nos objectifs.

Les outils de la Sophrologie sont facilement adaptables et efficaces tant au niveau corporel que mental pour adultes, enfants et adolescents.
Il est possible d’enregistrer les techniques utilisées en séance pour permettre la pratique aussi en dehors du cabinet.

Les indications :

J’utilise la Sophrologie pour :

• Apaiser l’anxiété
• Gérer le stress
• Retrouver un bon sommeil
• Faire face à la dépression
• Améliorer la communication dans le couple
• Accompagner les dysfonctions et les blocages au niveau sexuel
• Favoriser l’adaptation aux changements de vie
• Gérer les émotions et dépasser peurs et phobies
• Libérer les traumatismes liés au vécu intra-utérin et à la naissance
• Faciliter la connexion à son enfant intérieur

Les indications avec les plus jeunes :

Avec les plus jeunes, le travail en Sophrologie s’articulera autour des axes suivants :

• Intégration du schéma corporel
• Apaisement des angoisses liées à l’apprentissage
• Préparation à compétitions, examens, entretiens
• Amélioration de la concentration et de la mémorisation
• Confiance en soi et qualités relationnelles