Pendant l’adolescence, période de transformation physiologique et psychologique, le jeune doit faire face à plusieurs fronts : comprendre ses émotions, connaître son corps, apprendre à s’affirmer, reconnaître et prendre distance avec le patrimoine familial pour enfin développer ses talents et découvrir sa mission de vie.
J’accompagne les jeunes dans un espace sécurisant et bienveillant, où ils peuvent s’exprimer librement et sans crainte d’être jugés. Je leur propose des techniques simples, utilisables dans n’importe quelle situation pour qu’ils puissent se sentir bien dans leur peau et exploiter au mieux leur potentiel.
Mes outils pour accompagner les adolescents
La Sophrologie offre aux jeunes des techniques très efficaces pour améliorer la concentration et la mémorisation, préparer un examen ou faire face à un échec.
Pourtant, il y a quelque chose de plus profond que cette discipline peut apporter à l’adolescent : elle lui apprend à avoir du recul face à la pression extérieure, à trouver en lui-même la stabilité dont il a besoin et à découvrir son potentiel personnel. Ce travail lui permettra de reconnaître les valeurs et les priorités qui détermineront son destin et de cheminer avec conscience et responsabilité.
Avec les adolescents, le travail en Sophrologie s’articule autour des axes suivants :
• Confiance en soi et qualités relationnelles
• Gestion des émotions
• Adaptation aux changements de vie
• Concentration et mémorisation
• Préparation à compétitions, examens, entretiens
• Coordination, précision d’un geste
• Stress et anxiété
• Peurs et phobies
Il est possible d’enregistrer les techniques utilisées en séance pour permettre la pratique aussi en dehors du cabinet.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle ou consultez la liste établie par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La Sophrologie apprend aux jeunes un nouveau mode de percevoir et d’explorer eux-mêmes, pour qu’ils puissent vivre de façon positive et consciente leur sexualité.
Cette discipline facilite aussi le lâcher-prise nécessaire au dépassement des problématiques ou des traumatismes d’ordre sexuel.
Elle représente un accompagnement pour:
• Mieux connaître son corps (et notamment l’apparat génital)
• Relâcher les blocages et dissoudre les réactions de défense
• Faire face à des troubles fonctionnels (vaginisme, éjaculation prématurée ou tardive, anorgasmie)
• Se libérer des croyances limitantes dans le contexte de la sexualité
• Développer sa liberté expressive dans les relations intimes
La Sophrologie représente un aide très efficace pour les troubles sexuels « fonctionnels » (qui ne sont pas liés à une pathologie organique), mais elle ne remplace en aucun cas une démarche médicale.
La Relation d’Aide est un accompagnement de type psychologique qui permet à l’adolescent de :
• Développer la confiance en soi
• Comprendre, exprimer et maîtriser ses émotions
• Repérer les automatismes limitants et libérer son potentiel
• Améliorer sa communication
Pour atteindre les buts mentionnés ci-dessus, je me sers des outils suivants :
Analyse Transactionnelle : qui aide à repérer les réactions répétitives, à en trouver la racine et à choisir le comportement adapté à chaque situation. Elle améliore la communication et, par conséquent, les relations avec les autres
Amphithéâtre psychologique : basée sur l’observation de soi, cette technique pousse l’adolescent à atteindre une plus profonde connaissance de lui-même et de ses comportements
EFT (Emotional Freedom Techniques) : aide valide et efficace pour la gestion des émotions, l’ EFT se base sur l’autostimulation des points du corps, correspondant à certains méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise. A travers ce « tapotement » le jeune peut apaiser lui-même et à n’importe quel moment ses émotions et dépasser ses blocages de manière positive. C’est une technique qui peut être utilisée en toute autonomie et à tout moment de la journée
Les Réflexes Primaires sont des mouvements involontaires, nécessaires au fœtus pour se mouvoir in-utero et se préparer à naître.
Après la naissance, ces réflexes aident le bébé à renforcer le tonus musculaire nécessaire à son développement moteur, ce qui lui procurera une disponibilité posturale, intellectuelle ainsi qu’un état de sécurité intérieure. Tous les réflexes sont normalement intégrés progressivement, vers deux ans et demi/ trois ans.
Si, pour différentes raisons, le jeune n’a pas pu intégrer un ou plusieurs réflexes, il met en place des compensations qui peuvent générer douleurs et problèmes physiques et psychiques. Ceux-ci peuvent persister jusqu’à l’âge adulte.
Le programme de RMT™ (Rhythmic Movement Training™) est une technique qui permet l’acquisition des réflexes primaires non intégrés pendant l’enfance.
A travers une série de tests spécifiques je peux repérer les réflexes peu développés ou pas acquis chez l’adolescent et je peux lui conseiller des simples mouvements, qu’il pratiquera à la maison.
Le RMT™ est un remède efficace en cas de :
• Instabilité émotive
• Manque de confiance
• Troubles du comportement
• Stress
• Anxiété et panique
• Troubles du sommeil
• Problèmes de concentration et de mémorisation
• Troubles de l’apprentissage (dyslexie, dysgraphie, dyspraxie, dyscalculie, dysorthographie)
• Hyperactivité et hypersensibilité
• Mauvaise posture
Dans la démarche psychothérapeutique, je peux proposer les Fleurs de Bach, qui apaisent les états conflictuels et d’inquiétude de l’adolescence.
Ces élixirs sont des remèdes naturels sans effets secondaires et qui ne créent aucune dépendance ou incompatibilité avec d’autres formes thérapeutiques. Ils sont indiqués pour :
• Problèmes d’adaptation
• Angoisses nocturnes
• Changement de vie (par exemple : déménagement, changement d’école)
• Doute
• Choc émotionnel ancien ou récent
• Difficulté d’apprentissage
• Stress
• Découragement
• Préoccupation excessive
• Epuisement mental
• Sens de culpabilité
Un entretien spécifique me permettra d’élaborer un diagnostic sur les symptômes clés et de conseiller le mélange de fleurs le plus approprié à chaque cas.
Les Fleurs de Bach ne remplacent pas une démarche médicale.
Chez les adolescents, la graphologie révèle les attitudes et les potentialités qui peuvent les aider dans leur orientation vers les études supérieures et dans le choix de leur future profession. En prenant conscience de ses forces, le jeune peut ainsi consolider l’estime de soi et ses qualités relationnelles.
La graphologie peut aussi révéler des problématiques inconscientes et des conflits psychiques. Elle représente ainsi un complément fiable dans une démarche psychothérapeutique.
L’analyse de la personnalité à travers l’examen de l’écriture est un outil pour :
• Connaître son potentiel et l’utiliser au mieux
• Apaiser les états conflictuels et de doute
• Orienter les choix dans le domaine personnel, scolaire et professionnel
• Améliorer les relations avec les autres
• Surmonter des blocages au niveau psychique
• Développer la confiance en soi
L’Hypnose représente une grande aide pour les jeunes, puisqu’elle leur offre des outils pratiques et précis pour surmonter les difficultés liées à la phase de transition entre l’enfance et la vie adulte.
L’Hypnose accompagne les adolescents pour travailler :
• Estime de soi et confiance en soi
• Stress
• Anxiété
• Peurs et phobies
• Concentration et mémorisation
• Troubles du comportement et de l’attention
• Deuils
• Troubles du sommeil
• Troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie…)
• Dépendances aux produits (alcool, caféine, sucre, tabac)
• Dépendances aux activités (jeux, écran, sport)
• Dépendance affective